茶含有大量的对健康有益的成分,但是晚上喝茶影响睡眠的主要原因是因为茶叶中含有大量的咖啡碱,可以兴奋神经使大脑清醒灵活,消除疲惫感。
晚上喝茶睡不着可以尝试:
1、喝一杯温牛奶,牛奶...
茶含有大量的对健康有益的成分,但是晚上喝茶影响睡眠的主要原因是因为茶叶中含有大量的咖啡碱,可以兴奋神经使大脑清醒灵活,消除疲惫感。
晚上喝茶睡不着可以尝试:
1、喝一杯温牛奶,牛奶能够中和咖啡因和咖啡碱,使人有饱腹感,一般人吃饱了就会变的非常的困;
2、喝完茶以看一场电影或者出去溜达一圈,把自己的注意力转移一下,回来说不定就变的困了。
3、可以出去跑跑步运动一下,出汗能排解出咖啡因,这也是为什么运动过后就会觉得有些疲惫了;
最后还是要说一下,还是不应该在晚上喝茶的,最好就是改掉这个习惯,因为大脑工作了一天也是需要休息的,在工作就会超负荷,时间久了必然会导致身体出现问题。
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